De flesta patienter kan uppnå en utmärkt livskvalitet, även om det kan finnas vissa begränsningar. Din läkare kan hjälpa dig att nå dina mål. Måttlig motion är bra för de flesta människor och bidrar till att minska den generella risken för hjärtsjukdom.
Det hjälper till att reglera dagliga biologiska rytmer, förbättrar sömn och humör och är viktigt för viktkontrollen. Innan du påbörjar något träningsprogram bör du dock rådgöra med din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal för att diskutera vilken nivå av fysisk aktivitet du planerar att utföra, särskilt om du känner att krafterna inte riktigt räcker till.
Ansträngande övningar bör dock undvikas. Vissa studier har visat att risken för förmaksflimmer ökar hos idrottare som utövar uthållighetssporter, t. Patienterna uppmuntras därför att sträva efter lätt till måttlig motion, medan överdriven motion bör undvikas.
Om du utvecklar en episod av förmaksflimmer medan du motionerar bör du sluta, sätta dig ner och följa din läkares rekommendationer eller söka vård. Det finns många appar och bärbara enheter aktivitetsspårare, smartklockor tillgängliga för att övervaka motion, inklusive pulsmätare som räknar steg, mäter avstånd eller hastighet.
Alkoholkonsumtion är förenad med en ökad risk för förmaksflimmer beroende på dos. Även om låg till måttlig alkoholkonsumtion vanligtvis inte orsakar några problem hos patienter med förmaksflimmer, finns det starka rekommendationer att undvika överdrivet alkoholintag.
Om du upplever att alkoholintag, även i låga doser, utlöser förmaksflimmer, bör det i allmänhet undvikas. Stora mängder alkohol kan orsaka förmaksflimmer och kan påverka förebyggandet av stroke med blodförtunnande behandling, särskilt för patienter som tar K-vitaminantagonister såsom warfarin, acenokumarol osv.
Det kan också öka risken för Hälsa och välmående hos patienter som tar blodförtunnande läkemedel. Du ska vara ärlig mot din läkare om hur mycket alkohol du dricker dagligen. Rekommendationerna om alkoholintag varierar från land till land, men Världshälsoorganisationen rekommenderar att människor inte bör konsumera mer än två standardenheter alkohol per dag.
Klicka här för att få veta hur många enheter det finns i en dryck. Du bör också försöka ha minst alkoholfria dagar i veckan. Läs mer om förnuftiga riktlinjer för dryck PDF. Klicka här för att läsa mer om alkohol. Att dricka för mycket koffein kan höja ditt blodtryck och din hjärtfrekvens vilket kan utlösa förmaksflimmer.
Därför kan det vara klokt att begränsa ditt koffeinintag till en måttlig nivå, till exempel koppar kaffe per dag. Klicka här för att läsa mer om koffein. Vid förmaksflimmer uppstår ytterligare skador, eftersom rökning får hjärtat att slå snabbare och sänker syrenivån i blodet.