Blåbär är mycket friska och är rika på näringsämnen. De anses vara en superfood rik på vitamin C, kalium och folat en naturligt förekommande form av folsyra. Under preconception och tidig graviditet rekommenderas kvinnor att ta folat eftersom det spelar en viktig roll i barnets neurala rörutveckling.
Det hjälper också till att förebygga och behandla urinvägsinfektion under graviditeten. Det är absolut säkert att äta blåbär under graviditeten. Men det är inte tillrådligt att konsumera frukten i överskjutande mängd. Blåbär är inte bara läckra men är rika på näringsämnen som krävs under graviditeten.
Nämnda nedan är några fördelar med att konsumera blåbär. En halv kopp ekologisk rullad havre En nypa salt 2 tsk. Förvärm en panna. Tillsätt Havre, salt, honung och bakpulver och blanda. Tillsätt sedan ägg, vanilj, citronskal, mjölk, smält smör eller extra jungfruolja till blandningen och blanda igen i 30 sekunder.
Låt smeten sitta i 10 minuter. Häll smeten till grillen och koka tills den är guldbrun. För topping, mikrovågor blåbär i en minut och tillsätt lönnsirap till Blåbär och rör om. Slutligen häll lönnsirap med Blåbär på toppen av pannkaka.
Blåbär har alltid använts under graviditet. Under århundradena har inhemska människor brukade blåbärsrot för att göra te för att slappna av gravida kvinnor. Inget har förändrats. Nu i stället för teet dricker kvinnor blåbärsaft under graviditeten för de många fördelarna det erbjuder.
Men ett fåtal saker måste hållas i åtanke medan man konsumerar frukten. Köp och äter organiska Blåbär eftersom de är bekämpningsmedelfria. Tvätta alltid dem innan de konsumeras. Ät inte för många Blåbär eftersom de kan få biverkningar. Innan du inkluderar frukten i din kost, kontakta läkare.
Även om blåbär är en rik källa till näringsämnen som krävs av gravida kvinnor, kan de få sin andel av biverkningar också. Därför är det lämpligt att konsultera läkaren och äta det rekommenderade beloppet.